é das coisas que mais gosto de fazer e é facil.
Poe uma musica de fundo,a seguir deita-te no chão e imagina-te numa ilha paradisiaca,num campo de relva extenso....
Fica nisso uma 30minutos depois começa a inspirar e expirar e so depois te levantas.
Vais sentir-te mais relaxado(a)